小时候缺爱可能会对个人的心理和情绪产生负面影响，但是在长大后，我们可以采取一些措施来变得更加阳光和积极向上：
1. 寻求心理支持：寻求心理咨询师或心理医生的帮助，通过谈话和治疗来解决内心的问题，并找到合适的方式处理过去的痛苦。
2. 培养自信：要相信自己的价值和能力，认识到所有人都有自己独特的特质和能力。
3. 培养积极心态：通过积极思考和乐观的态度来看待事情，向着阳光的方向前进。
4. 培养健康的生活方式：拥有良好的饮食习惯、充足的睡眠和适当的运动，可以提高身体和心理的健康水平。
5. 社交互动：与积极乐观的人建立联系，参加社交活动，积极参与志愿者工作等，可以增加社交互动，增添人际关系的积极能量。
6. 寻找爱和关怀：与亲朋好友建立亲密的关系，寻求爱和关怀的支持，可以在心灵上获得温暖和满足。
7. 增强自我意识：了解自己的长处和优势，实现自我潜能，开发和实现个人目标。
8. 培养兴趣爱好：找到自己感兴趣的事物，并投入其中，享受快乐和满足感。
无论如何，变得阳光需要时间和努力，但通过积极的行动和寻求支持，你可以逐渐改变自己的心态和生活方式，成为一个积极乐观的人。
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